Weekly tips: How to be motivated

martes, febrero 03, 2015

We all sometimes feel a little discouraged with exercising so today I bring you some tips to keep the motivation!
Todos aveces nos sentimos un poco desmotivados en cuanto al ejercicio así que hoy les traigo unos tips para no perder la motivación!



  • Set a goal.
  • Make a list of the reasons you want to accomplish this goal.
  • Break the goal into smaller pieces. so if your goal is to get a better body make smaller goals such as: running one extra mile every week.
  • Give yourself rewards. after completing a small goal, (example) give yourself time off or treat yourself to a snack or have a relaxing bath or buy to yourself something that you wanted every time you finish a workout.
  • Get the help you need. Don't be afraid to ask a more advanced person that has achieved for goal for help
  • Continually check your list for reasons to keep going
  • Listen to some good music that you like and that gives you the desire to go out and workout.

  • Ponete una meta.
  • Hace una lista de las razones por las que queres cumplir esa meta.
  • Rompe en la meta en pedazos mas chicos, asi por ejemplo si tu meta es tener un mejor cuerpo podes hacerte metas mas chicas como correr un kilometro extra cada semana.
  • Date a vos mismo recompensas, despues de cumplir una pequeña meta, come algo dulce o salado que te guste (moderado) date un baño relajante o comprate algo que querias hace tiempo.
  • Pedi la ayuda que necesites, y en especial a gente que haya cumplido la meta que te propones.
  • Chequea constantemente tu lista de metas para encontrar razones para seguir entrenando.
  • Escucha buena musica que te guste y que te de ganas de salir a hacer ejercicios.



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4 comentarios

  1. Do you have a youtube account?

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  2. Estoy super contenta de que hayas vuelto a poner tus weekly tips, son muy buenos

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  3. Breaking the goal down helps a lot - it's easier to go by little baby steps instead of tackling it all at once! Plus it's a lot easier to keep track of as well. Wonderful tips, thank you!

    becky ♡ star violet

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  4. Unos consejos geniales :)
    Besitos

    http://losaway.blogspot.com

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